Onder een stralende winterzon hebben de beginners, lichting januari 2016, hun cursus hardlopen met goed gevolg afgesloten. Park Presikhaaf in Arnhem was het toneel waarop ze hun drie kilometer konden lopen (sommigen meer dan vijf kilometer aanééngesloten!). Deze keer vond…

Wàt een prachtig weer! De trailrunners van de zondagochtendgroep zijn getrakteerd op een winterzon! Heerlijk om nu over de Veluwezoom te kunnen zwerven. En goed nieuws, komende maand komt er én een nieuwe beginnerscursus én worden er op zondag weer…

Vanavond was het weer een gemêleerd programma; sprinten op de Kippenmarkt, lopen rondom de Jansplaats, dóór het station rennen en aardig wat corestability. Ondanks het koude weer was er een mooie opkomst van bikkels!

  Deze keer koos Marco voor de Burgemeesterswijk, gelegen direct naast het Sonsbeekpark. De training bestond uit drie kernen, allemaal interval, zodat ze geschikt zijn voor beginners en gevorderde lopers. Alles draait om conditie krijgen en uitbouwen, en aan cardio-vasculair…

Afgelopen weekend konden de beginners hun borst natmaken; trailen in Oosterbeek, in Mariëndaal deze keer. Mooi gebied, maar met héél veel hoogtemeters De kleinere opkomst maakte ruimte voor wat corestability, zoals teamlunges (zie foto hieronder). Plezier en vooruitgang gaan hand-in-hand!…

Vanmorgen was de vierde training van de beginnerscursus hardlopen. Ook bij deze cursus ligt er weer een flinke nadruk op trailrunning! En waar kan dat beter dan op dé plek van Nederland om te trailen, de Posbank hier op de…

Bij looptraining hoort ook wat functionele krachttraining. Zonder fatsoenlijke rompstabiliteit zak je in elkaar als een sliert gekookte spaghetti. In de zomer trainen we veel buikspieren en onderrug om te zorgen dat je makkelijk rechtop loopt en je longen niet…

De nieuwe aanmeldingen blijven binnenstromen! Het begin van het nieuwe jaar brengt altijd mensen die wat aan hun conditie willen sleutelen; wat is er dan beter dan looptraining? Opvallend is dat we er de laatste tijd veel snelle mensen bij…

Wat een bikkels, van de nieuwe beginnerscursus! Wind, regen, hagel, natte sneeuw, ze hebben alles gehad. De kick-off was in het Sonsbeekpark en de nadruk lag vandaag op het thema core-stability. Volgende week is er een nieuwe locatie en staat…

Zouden het de goede voornemens zijn van beginnende hardlopers, het feit dat hardlopen zo leuk is of gewoon omdat het hier zo mooi is? De inschrijvingen voor onze beginnerscursus, al over een paar weken, loopt storm! Er zijn nog een…