Afgelopen zaterdag was de kick-off voor de nieuwe  beginnerscursus! Met wekelijks een nieuwe locatie was de eerste  sessie in het Sonsbeekpark. Volgende week gaat het feest verder  op de Posbank in Rheden, voor authentiek trailrunnen

Het is er al weer tijd voor; jezelf na de training op teken (laten) controleren. Door de zachte winter zijn ze er helaas al weer volop. Veel teken zijn drager van de ziekte van Lyme, met alle nare consequenties van dien voor mensen. Teken zitten met name in de natuur, dus trailrunners opgelet! Struiken, heide en uit bomen gevallen komen zijn notoire ‘kansen’ voor teken. Een lange (zomer)tight, tekenspray en controleren (ook na het trainen even goed onder de douche; ze beginnen maar heel klein) zijn dingen die je kunt doen om besmetting te voorkomen.

Sinds februari zijn de trainingen van Crosstrain weer gestart. Bij crosstraining trainen we met kleine groepen lekker buiten op speelvelden, parken, het bos of op de Veluwe, met allerhande materiaal. Het is enorm gevarieërde sport waarbij we werken met hardlopen, kracht- en conditietraining en allemaal op muziek

De lessen vinden op verschillende ochtenden in de week plaats, in Arnhem, Velp en Rheden. Zeker nu met het lekkere weer in aantocht is buiten sporten heerlijk! Crosstrain is geschikt voor alle leeftijden, en ongeacht je conditie. Meer info of wil je meedoen? Mail  naar arnhemloopt@hotmail.com

Zou het het feit zijn dat hardlopen zo leuk is of gewoon omdat het hier zo mooi is? De inschrijving voor onze beginnerscursus, start volgende week, loopt storm! Er zijn nog drie plaatsen en onze trainers van deze cursus, een combinatie van trailrunning en rennen op de weg, staan te trappelen..

Op zaterdag 16 april starten we op veler verzoek een nieuwe beginnerscursus hardlopen -alweer de tweede van het jaar. Bij deze zevenweekse cursus staat met name het rennen in de natuur (trailrunning), maar ook het leren lopen op de weg krijgt aandacht in de sessies. Houding, techniek, core-stability, maar vooral de lól van het hardlopen is wat we je laten zien! De trainingen voor beginners duren anderhalf uur, dus er is veel tijd voor een geleidelijke opbouw in je eigen tempo, persoonlijke aandacht en je hebt geen loopervaring nodig. Deelname aan deze cursus is 49 Euro, locaties zijn onder andere het Sonsbeekpark in Arnhem, en in de gemeente Rheden lopen we in Velp en Rozendaal, dus allemaal lekker dichtbij!

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar arnhemloopt@hotmail.com

Deze keer was park Klarenbeek het toneel voor de interval training. Het park is één en al reliëf; uitstekend voor heuveltraining Hoogtemeters werden gecombineerd met snelheid en natuurlijk wat buikspieren geoefend!

Met ingang van de zomertijd kunnen we langer hardlopen in parken en bossen! ‘Offroad rennen’ wint nog steeds aan populariteit, en vanaf nu zijn de loopgroepen die in de avond trainen, niet meer alleen in de bebouwde kom te vinden. De eerste training in ‘t licht was in het Sonsbeekpark (waar het in het donker moeilijk lopen is..) en bestond uit versnellingen, loopscholing en core-stability.

Op één van de laatste ‘donkere’ avonden (de zomertijd is inmiddels ingegaan :)) bestond de looptraining vooral uit, …uh véél hardlopen; de loopgroep startte vanuit het Sonsbeekpark en ging naar de Nelson Mandela-brug voor de eerste kern, versnellingen brug-op, brug-af. Daarna was het rennen via de Berenkuil naar de Lauwersgracht, waar temporondjes werden gedraaid en bij iedereen de pijp wel leeg was.. Dan is het stukje Apeldoornseweg, terug omhoog naar het Sonsbeekpark een welkom stukje uitlopen

Afgelopen zondag was het stralend voorjaarsweer; niet koud, strakblauw en met een lekker zonnetje erbij! Deze mooie dag was de vuurdoop voor Ilse (op de bovenste foto helemaal links, op de onderste foto… uh, helemaal ;)), die op zondag de trailrunninggroep onder haar vleugels neemt. Haar training bestond uit een warming-up, wat core-stability (dat zag ik aan het zand op de ruggen van de lopers) en vooral veul rennen. Ondanks de Sallandtrail én de Stevensloop in Nijmegen was er vandaag weer een mooie opkomst! Je kunt bij ARNHEM LOOPT nu twee dagen achter elkaar trailen; op zaterdag loopt de korte-afstandsgroep met Marco, op zondag de lange-afstandsgroep met Ilse.

Zou het het feit zijn dat hardlopen zo leuk is of gewoon omdat het hier zo mooi is? De inschrijvingen voor onze beginnerscursus, al over een paar weken, loopt storm! Er zijn nog een handjevol plaatsen en onze trainers van deze cursus, een combinatie van trailrunning en rennen op de weg, staan te trappelen..

Op zaterdag 16 april starten we op veler verzoek een nieuwe beginnerscursus hardlopen -alweer de tweede van het jaar. Bij deze zevenweekse cursus staat met name het rennen in de natuur (trailrunning), maar ook het leren lopen op de weg krijgt aandacht in de sessies. Houding, techniek, core-stability, maar vooral de lól van het hardlopen is wat we je laten zien! De trainingen voor beginners duren anderhalf uur, dus er is veel tijd voor een geleidelijke opbouw in je eigen tempo, persoonlijke aandacht en je hebt geen loopervaring nodig. Deelname aan deze cursus is 49 Euro, locaties zijn onder andere het Sonsbeekpark in Arnhem, en in de gemeente Rheden lopen we in Velp en Rozendaal, dus allemaal lekker dichtbij!

Inschrijven kan door een mailtje te sturen naar arnhemloopt@hotmail.com

De term ‘jachtloop’ bij onze trainingen liegt er niet om; ze zijn lekker pittig! Voor ieder niveau hardloper is het een prima oefening. Deze keer waren we in de Arnhemse Allee, bij de Witte School. Na een fors stuk inlopen vanuit het Sonsbeekpark ging het tempo er goed op! De snellere lopers hadden heel wat inhaalwerk te doen, terwijl de beginnende lopers ze probeerden achter zich te houden. Dynamiek ten top!